YOGA FARMでは様々なヨガクラスを行っています。ご自身に合うクラスが見つかりますように。
また、様々なクラスを組み合わせて受講されることで、よりご自身の心身の調整を促します。
ブロックやベルトなどの補助器具類を使って、体の癖を修正してゆきます。じっくり、ゆっくりと、でも効いた！！と思っていただけるクラスを目指します。
体の歪みや癖が気になる方におすすめです。
ポーズをとりながらも、呼吸とともに、体を動かします。呼吸の大切さと、呼吸と体の動きが連動していることを感 じるクラスです。体のこわばり、緊張を落とすきっかけになるかも！？
あまり難しいポーズは行わず、じっくり体の緊張を落としていきます。
肩こりや腰痛など、体に慢性的な痛みのある方、普段から緊張が大きく、夜眠りづらい、イライラしやすい、などといった方にもおすすめです。
インドのスワミシヴァ―ナンダジの弟子であるスワミヴィシュヌデーヴァーナンダジが考案したとされるヨガ。呼吸法、太陽礼拝、１２のポーズと、決まった流れに、様々なポーズのヴァリエーションが加わります。
「体の中からリラックスを」をモットーに行います。筋肉の緊張をほぐす。瞑想や呼吸法でストレスを減らしていくようなヨガです。
ストレス社会で、胃が痛いって方いませんか？脳がストレスを感じると、脳脊髄液の動きが鈍くなり、神経や臓器に栄養が届きにくくなります。
外的刺激に翻弄せれないよう、瞑想や呼吸法で内観を見つめ、緊張をほどいていくようなヨガです。
産後のお母さんのためのヨガクラス。お子様連れでお越しいただけます。くわしくはこちら
さぁ、ヨガを始めましょう！！下の動画は太陽礼拝という動きです。
クラスでも行いますので、もしよかったらチャレンジしてみてくださいね♪
