YOGA FARMでは様々なヨガクラスを行っています。ご自身に合うクラスが見つかりますように。

また、様々なクラスを組み合わせて受講されることで、よりご自身の心身の調整を促します。

☆ハタヨガ

 ブロックやベルトなどの補助器具類を使って、体の癖を修正してゆきます。じっくり、ゆっくりと、でも効いた!!と思っていただけるクラスを目指します。

体の歪みや癖が気になる方におすすめです。

☆ハタフローヨガ

  ポーズをとりながらも、呼吸とともに、体を動かします。呼吸の大切さと、呼吸と体の動きが連動していることを感 じるクラスです。体のこわばり、緊張を落とすきっかけになるかも!?

☆リラックスハタヨガ ★初心者の方におすすめ

  あまり難しいポーズは行わず、じっくり体の緊張を落としていきます。

  肩こりや腰痛など、体に慢性的な痛みのある方、普段から緊張が大きく、夜眠りづらい、イライラしやすい、などといった方にもおすすめです。

 

☆シヴァナンダヨガ

  インドのスワミシヴァナンダジの弟子であるスワミヴィシュヌデーヴァーナンダジが考案したとされるヨガ。呼吸法、太陽礼拝、12のポーズと、決まった流れに、様々なポーズのヴァリエーションが加わります。

☆リラックスヨガ

 「体の中からリラックスを」をモットーに行います。筋肉の緊張をほぐす。瞑想や呼吸法でストレスを減らしていくようなヨガです。

☆マインドフルネスヨガ

  ストレス社会で、胃が痛いって方いませんか?脳がストレスを感じると、脳脊髄液の動きが鈍くなり、神経や臓器に栄養が届きにくくなります。

外的刺激に翻弄せれないよう、瞑想や呼吸法で内観を見つめ、緊張をほどいていくようなヨガです。

さぁ、ヨガを始めましょう!!下の動画は太陽礼拝という動きです。

クラスでも行いますので、もしよかったらチャレンジしてみてくださいね♪